Mange spillere opplever at kontrollen over egen spilling kan glippe over tid. For å vurdere egne vaner kan man utføre en egentest cøliaki er et eksempel på hvordan man sjekker helsen, men i spillsammenheng handler det om psykologisk selvrefleksjon. Det er viktig å være ærlig med seg selv for å unngå problemer.

Slik fungerer verktøy for selvevaluering

En god egentest består ofte av en rekke spørsmål knyttet til tidsbruk, økonomi og emosjonell tilstand under spill. Ved å svare oppriktig på disse spørsmålene, kan du identifisere faresignaler før de utvikler seg til en spilleavhengighet. Mange nettcasinoer tilbyr nå integrerte verktøy som automatisk gir deg tilbakemelding basert på din aktivitet.

Hvis resultatene av testen viser at du spiller for mye, finnes det flere tiltak du kan iverksette umiddelbart. Du kan for eksempel sette innskuddsgrenser, ta en pause fra spillingen eller benytte deg av nasjonale registre for selvekskludering. Å ta ansvar for egen helse er det viktigste steget mot en trygg og underholdende spillopplevelse.